「光合作用」嚴格來說，是植物、藻類和部分細菌才能實現的生化過程，人類不會進行光合作用。這一點要講清楚，否則就會變成科幻小說而不是科學。

對人體比較確定的影響主要有幾個方向：

1) 刺激線粒體、可能提升細胞能量（但目前正在研究）

紅光／近紅光可能被細胞內的細胞色素c氧化酶（cytochrome c oxidase，CCO）吸收，改變電子傳遞鏈活動、釋放一些訊號分子（如一氧化氮NO），從而增加ATP生成、改變活性氧（ROS）水準，進而影響細胞代謝與修復能力。這是目前最常見的機制假設，但並非所有研究都完全一致，仍有討論空間。

 2) 幫助皮膚修復、促進膠原蛋白與傷口癒合（臨床／體外／動物研究都有支持）

臨床和體外研究表明：適當波長與劑量的紅光／LED治療，能夠促進纖維母細胞增生、提升膠原蛋白生成、加速傷口癒合，因此是皮膚抗衰老、減紋、改善膚質的一個被研究的方向（但療效會受波長、能量密度、治療頻率所影響）。

 3) 抗炎、減痛（一些臨床試驗與系統性回顧支持）

PBM有研究顯示可以調節炎症反應、減輕促炎介質、改善局部血流，臨床上常用來治療慢性痛症、肌腱／關節痛和術後恢復。 療效因病種、治療參數而異，不是對所有疼痛症都有確定效果。

 4) 對情緒與生理時鐘（circadian）的影響：主要是光強度與波長分工不同

要注意：用於季節性情緒低落（SAD）的是「明亮白光（high-lux bright light）」療法，機制多與視網膜對光刺激改變褪黑激素/血清素節律有關；紅光／近紅外作用於情緒或腦功能的研究較新且仍在發展，但有初步證據指 PBM 可以改善腦部血流、影響神經功能，未到完全定論的階段。

 5) 安全性與效果：光波長、能量（劑量）和使用方法非常重要

不同波長（如630–660 nm紅光、810–850 nm近紅外）和不同劑量會帶來不同的結果；過量或者不當使用有可能無效甚至有風險（如眼睛暴露、過強熱效應等）。臨床研究範圍與品質參差，有時需要參考具體隨機對照試驗或權威指南。

 簡單說：人類不會光合作用，但光（尤其是紅光 / 近紅外）可以透過改變細胞和神經信號，幫助皮膚修復、減低炎症、改善疼痛，甚至可能影響腦部血流和情緒。

使用紅光產品的專業提醒

不同波長有不同穿透深度

能量、劑量過低可能無效，過高可能適得其反

眼部使用必須有專用設計或防護

有疾病或術後情況，應先諮詢專業醫護

以下係常被引用、可公開查閱嘅研究方向文獻：

1.Hamblin MR.
Mechanisms and applications of photobiomodulation.
AIMS Biophysics, 2017.

2.Quirk BJ et al.
Light, cytochrome c oxidase, and nitric oxide in photobiomodulation.
Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 2020.

3.Avci P et al.
Low-level laser (light) therapy for skin rejuvenation.
Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 2013.

4.Chow RT et al.
Efficacy of low-level laser therapy in the management of neck pain.
The Lancet, 2009.

作者：James Lau
預防醫學與生活養生研究專家｜健康科學顧問