紅光療法適用人群與適應症概述

紅光療法（Red Light Therapy）其實係一種用特定波長紅光（通常630～850nm）去刺激細胞修復嘅技術，科學上叫「光生物調節」（Photobiomodulation）。簡單講，即係幫細胞「充電」，令身體自己修復得快啲、健康啲。

皮膚問題人士
紅光好啱濕疹、蕁麻疹、暗瘡、毛孔粗大、傷口修復慢嘅人。佢可以減少炎症、促進膠原蛋白生成，令皮膚更平滑、更有光澤。對皮膚乾燥、紅印、脫皮都有舒緩作用。

關節痛、肌肉痠痛、運動損傷
長期腰背痛、膝蓋痛、肩周炎嘅人都適合。紅光能促進血液循環、減少炎症反應，幫助組織修復。好多物理治療診所都會用紅光配合治療關節炎同慢性疼痛。

睡眠質素差、壓力大嘅人
紅光可以幫助身體調節褪黑激素分泌，夜晚用有助改善睡眠，同時有放鬆神經、減壓效果，特別啱長期精神緊張、失眠嘅人。

脫髮、植髮修復嘅人
紅光可以滲透到頭皮底層，直接刺激毛囊細胞嘅「發電站」——粒線體。
當粒線體能量提升後，毛囊細胞就會更活躍，促進蛋白質合成同血液循環，令毛囊重新進入「生長期」。換句話講，紅光唔係「生出新毛囊」，而係幫原本仲未死透嘅毛囊重新活過嚟。

年長者、修復力差者
年紀大、代謝慢、循環差、容易疲倦嘅人，用紅光可以刺激細胞再生，改善皮膚鬆弛、關節僵硬等問題。

免疫力低、恢復慢嘅人
紅光有助加速細胞修復、促進新陳代謝，對術後恢復、長期疲勞、亞健康狀態都有輔助效果。

需要提高生育能力嘅人
紅光主要作用於細胞內嘅「粒線體」，提升能量分子ATP的生成。生殖細胞（卵子、精子）能量需求特別高，所以當粒線體功能改善，就可能令生殖系統整體表現更健康。例如：改善卵巢或睪丸區域嘅血液循環、減少氧化壓力對生殖細胞嘅損害、提升卵子或精子嘅活力同質量、調節荷爾蒙平衡。

不建議人群：懷孕中、惡性腫瘤、光敏感症患者等人群，應避免使用。

總結：
紅光唔係「神燈」，但係科學上確實證實咗佢有助減炎、修復、抗老化同提升整體健康。長期穩定使用，對皮膚、關節、睡眠都能見到明顯改善。

參考文：
Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.

 Ohshiro, T. et al. (2012). Rejuvenation of ovarian function and achievement of pregnancy by low reactive level laser therapy (LLLT). Laser Therapy, 21(2), 95–102.

Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.

Tuner, J., & Hode, L. (2016). Laser therapy: Clinical practice and scientific background. Prima Books.

Author：James Lau
預防醫學與生活養生研究專家｜健康科學顧問